« Vous donnez tout. Vous vous sacrifiez. Vous vous oubliez. »
La lecture vous aide à découvrir la femme que vous êtes réellement, pas celle que l’on attend que vous soyez.
« La bibliothérapie est une pratique structurée qui permet à un roman de devenir un miroir, puis un levier de transformation. »
Je crois profondément aux effets cognitifs de la lecture. Ce qui me fascine, c’est la façon dont le cerveau traite une histoire : il ne distingue pas vraiment la fiction de la réalité sur le plan émotionnel. Quand vous lisez, vous ressentez. Quand un personnage traverse quelque chose que vous connaissez, votre système nerveux le reconnaît.
Mais la lecture seule, aussi belle soit-elle, a des bienfaits. La bibliothérapie, telle que je la pratique, intégrée à une vraie méthode, a des effets.
La différence est là : pour qu’un livre crée un vrai déclic, le mental doit être préparé à recevoir ce que les mots ont à transmettre. Sans intention de départ, la lecture reste une « lecture plaisir », et c’est déjà précieux. Mais elle n’ira pas chercher les questionnements profonds, les prises de conscience, les transformations durables qu’elle pourrait provoquer.
C’est exactement pour cela que j’ai créé ma méthode L.C.E. : les conditions pour que chaque œuvre littéraire devienne un outil d’introspection. D’abord comprendre, grâce aux livres qui agissent comme un miroir. Ensuite laisser émerger les émotions. Et enfin, créer les déclics qui permettent d’avancer, d’ancrer les changements.
Ma bibliothèque personnelle compte plusieurs centaines de romans et de livres de littérature contemporaine. C’est à partir de cette bibliothèque que je construis chaque parcours de lecture : je ne prescris jamais un livre au hasard. Chaque roman est choisi pour ce qu’il va faire résonner en vous, à ce moment précis de votre vie.
Je crée chaque exercice de bibliothérapie autour de grands incontournables : l’écriture narrative, la lecture à voix haute, la multiplication des points de vue et bien d’autres. La bibliothérapie, dans ma pratique, est un accompagnement structuré autour de la littérature, pas juste une liste de livres.
Une approche qui combine un travail émotionnel, les neurosciences et la littérature pour une pratique profonde et transformatrice.
Les mots, l’histoire, les dialogues agissent comme un miroir indirect : la lecture devient un déclencheur doux. Vous n’avez rien à faire, juste à laisser résonner.
En tant que praticienne en bibliothérapie, je lis chaque livre que je conseille. Je les ressens. Je sais ce qu’ils font ressentir émotionnellement. Et c’est cette compréhension qui me permet de faire le lien entre votre histoire et les livres qui vont résonner profondément avec vous.
Pendant cette expérience littéraire, vous vous questionnez, la lecture vous donne des réponses, vous permettez à votre cerveau d’accéder à ce qu’il évitait jusque-là.
Les livres que je choisis sont issus de ma bibliothèque personnelle et sont exclusivement des romans, non pas des livres de développement personnel. Comprendre est une chose mais ressentir, c’est ce qui ancre le changement en vous : les genres littéraires variés permettent cela.
Quand l’émotion peut enfin émerger, elle vous reconnecte à votre corps, vous permet de ressentir ce que vous voulez vraiment et de faire des choix qui vous ressemblent.
Chacune de mes approches autour de la lecture thérapeutique vous permet de vous reconnecter à vos sensations afin de pouvoir accueillir tout ce que la lecture peut vous transmettre.
Un parcours de bibliothérapie autonome : 3 romans + livret PDF + exercices. Pour commencer à votre rythme, chez vous.
Pour les femmes qui veulent explorer la bibliothérapie à leur rythme, sans engagement. Idéal si vous vous reconnaissez dans une thématique précise et préférez cheminer seule dans un premier temps.
C’est 4 ateliers thématiques selon ce qui vous bloque dans votre vie : perfectionnisme, peur d'être rejetée, burn-out, estime de soi, confiance en soi.
Chaque atelier combine lecture thérapeutique sur mesure, travail cognitif et émotionnel. Il se pratique en individuel (visio) ou en petit groupe (en présentiel). L’atelier peut se pratiquer seul ou comme complément au Programme Impératrice.
Une recommandation personnalisée de romans après un échange en visio. Pour celles qui ne savent pas encore par où commencer.
Vous réservez une séance via Calendly. Pendant la séance, je prends le temps de comprendre où vous en êtes, ce que vous traversez et ce sur quoi vous avez besoin de travailler. Je préconise ensuite 3 livres selon ma méthode L.C.E., choisis uniquement pour vous et votre histoire. Vous recevez un livret personnalisé avec vos 3 livres et, pour chacun, un exercice de bibliothérapie associé.
Un accompagnement individuel et personnalisé. Trois axes : séances individuelles + suivi personnalisé + lecture thérapeutique sur mesure. Places limitées chaque mois.
Phase 1 — Revenir à soi
Afin que le mental puisse intégrer de nouvelles informations, le corps doit se sentir en sécurité. Cette première phase est entièrement dédiée à la reconnexion sensorielle et corporelle, sans to-do ni charge mentale supplémentaire.
Phase 2 — La Racine
C’est ici que l’on remonte en douceur à l’origine des schémas qui reviennent : le perfectionnisme, l’effacement, le sentiment de ne jamais être assez. Pas les symptômes, la racine. Avec une approche qui combine séances individuelles, techniques émotionnelles, EFT et lectures à haute voix.
Phase 3 — La révélation
C’est la phase révélatrice de la bibliothérapie. Les livres choisis pour vous viennent ancrer ce qui a été compris et ressenti dans les phases précédentes. C’est ici que les déclics prennent vie, que les comportements changent. Après chaque lecture, un atelier de bibliothérapie est conçu sur mesure pour intégrer tout ce qui a été compris et ressenti.
Vous vous adaptez aux autres depuis si longtemps que vous avez oublié ce que vous voulez, vous. Vous comprenez vos schémas mais rien ne change vraiment dans votre quotidien. Vous vous sentez seule avec ce que vous traversez, sans arriver à mettre les mots justes dessus. Vous savez qu’un déclic est possible. Vous avez juste besoin d’être accompagnée pour y accéder, à votre rythme, en douceur.
Formée à la bibliothérapie par l’organisme Love For Livres (certifié Qualiopi, partenaire de l’Association Française de Bibliothérapie), j’accompagne les femmes qui s’oublient à se retrouver elles-mêmes grâce à la lecture. Je ne suis ni psychologue, ni thérapeute certifiée, ni coach : la bibliothérapie est une pratique à part entière, ancrée dans les sciences cognitives, les émotions et la puissance de la littérature.
Selon le Webster Dictionnary de 1961, la définition officielle de la bibliothérapie est l’utilisation d’un ensemble de lectures sélectionnées comme outils thérapeutiques, un moyen de résoudre des problèmes personnels par le biais de lectures dirigées. Dans ma façon de la pratiquer, j’allie des techniques complémentaires car le livre doit être lu au bon moment pour que le cerveau puisse intégrer tout ce que la lecture a à transmettre.
Non, il ne faut pas être une "grande" lectrice, cependant il faut quand même aimer lire. Que vous dévoriez les livres ou que vous en lisiez un à deux par an avec plaisir, alors toute cette approche thérapeutique est faite pour vous. Je travaille essentiellement avec des romans, de la poésie, des lettres et des autobiographies, aucun livre de développement personnel.
Oui, la bibliothérapie est avant tout une histoire de qualité et non de quantité. Le bon livre, lu même quelques minutes par jour, produira ses effets grâce à tout ce qui se joue autour de la lecture.
Si vous savez exactement ce que vous traversez et voulez cheminer seule : commencez par un Readbook. Si vous vous reconnaissez dans une thématique précise et souhaitez un accompagnement individuel : un atelier est fait pour vous. Si vous ne savez pas encore par où commencer : la séance sur mesure est la porte d’entrée idéale. Si vous êtes prête pour un travail de fond sur vos schémas relationnels, en profondeur et dans la durée : le Programme Impératrice est fait pour vous.
Les séances individuelles se déroulent en visio, depuis chez vous. Vous avez seulement besoin d’une connexion internet et d’un endroit dans lequel vous vous sentez en sécurité pour parler. Pour les ateliers de groupe, pour le moment, ils sont organisés dans les départements 42 et 69.
Un blog pensé pour prendre soin de soi grâce à la lecture.
Beaucoup de grandes lectrices confondent dévorer des livres et se soigner par la lecture. La bibliothérapie est une…
Beaucoup de grandes lectrices confondent dévorer des livres et se soigner par la lecture. La bibliothérapie est une…
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